Fatiga visual - enfoque
Los síntomas de los ojos cansados son bastante subjetivos y diferentes en cada persona. Aun así, podemos distinguir una serie de molestias comunes:
- Enrojecimiento o hinchazón de los ojos.
- Sensación de carga o pesadez en ojos o párpados.
- Escozor de ojos y necesidad de frotárselos.
- Sensación de arenilla.
- Sequedad ocular.
- Ojeras y bolsas bajo el párpado inferior.
- Pinchazos en los ojos y/o dolor moderado.
- Dolores de cabeza relacionados muy claramente con el esfuerzo visual.
- Borrosidad de la imagen de carácter transitorio, y que tiende a remitir rápidamente cuando nos encontramos en reposo.
Para eliminar los síntomas de fatiga visual:
Haz paradas; apaga la pantalla del ordenador y descansa la vista un momento.
Hazte una revisión con un profesional de la salud visual por si necesitas usar lentes; y si necesitas corregir la vista, utiliza unas gafas o lentillas adecuadas.
Se consciente de la ERGONOMÍA VISUAL: Es muy importante mantener una distancia y un ángulo adecuados entre la pantalla y los ojos.
Y parpadea: Esfuérzate por parpadear más a menudo, ya que delante de la pantalla del ordenador se tiende a parpadear menos y la sensación de sequedad ocular puede aparecer con mayor facilidad.
